Значение плавания в профилактике и лечении нарушений осанки!!!
☝️Плавание способствует укреплению здоровья, привитию жизненно-важных навыков, воспитанию морально-волевых качеств. Оно имеет большое воспитательное, оздоровительно-гигиеническое, лечебное, эмоциональное и прикладное значение.
☝️Воспитательное значение. Зависит от организации процесса. Систематические занятия по плаванию в детском саду воспитывают чувство товарищества, дисциплины и организованности, трудолюбия и уверенности в своих силах. Разнообразные упражнения на занятиях способствуют совершенствованию двигательных способностей детей.
☝️Эмоциональное значение. Заключается в снятии психологической напряженности у детей, создании оптимистического настроения.
☝️Оздоровительно-гигиеническое значение. Состоит не только в воздействии физических упражнений на организм ребенка, но и в благоприятном воздействии на него воды. Вода очищает и укрепляет кожу, оказывает положительное влияние на нервную систему, активизирует обмен веществ, улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Пребывание в воде совершенствует теплообмен, закаливает организм. Давление воды на грудную клетку вызывает усиленную деятельность мускулатуры. Ритмичное и глубокое дыхание при плавании способствуют повышению подвижности грудной клетки и увеличению жизненной емкости легких. Вода оказывает воздействие на двигательный аппарат, увеличивая силу мышц. Плавание повышает устойчивость вестибулярного аппарата, заставляет все нервные клетки работать в полную силу.
☝️Прикладное значение. Состоит в приобретении чрезвычайно важного для жизни умения плавать, нырять, ориентироваться в воде.
☝️Лечебное значение. Плавание – важное звено комплексной программы по коррекции нарушений осанки. При плавании происходит естественная разгрузка позвоночника, исчезает асимметричная работа межпозвонковых мышц, восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков. Вытяжение позвоночника во время скольжения дополняет разгрузку зон роста. Одновременно укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета, совершенствуются координация движений, формируется чувство правильной осанки. Занятия в воде при нарушениях осанки позволяют решить сразу две задачи: коррекция при нарушениях из разгрузочного положения и закаливание (особенно необходимое для ослабленных детей).
☝️Показания и противопоказания к занятиям по плаванию в ДОУ
Плавание рекомендуется всем детям с нарушением осанки, независимо от степени и вида искривления.
Задачи плавания как средства коррекции нарушений осанки
Основные задачи коррекционных и физических упражнений на суше и в воде заключается в следующем:
разгрузка позвоночника – создание благоприятных физиологических условий для нормального роста тел позвонков и восстановления правильного положения тела;
воспитание правильной осанки;
улучшение координации движений;
увеличение силы и тонуса мышц;
коррекция плоскостопия;
постановка правильного дыхания;
улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
закаливание;
приобретение навыков плавания – освоение плавания;
развитие волевых качеств;
эмоциональная разрядка.
Порядок применения упражнений на занятиях по плаванию в ДОУ:
1)дыхательные упражнения;
2)упражнения подготовительные;
3)упражнения, активно вытягивающие позвоночник – брасс на груди с удлиненной фазой скольжения;
4)упражнения с асимметричным исходным положением для плечевого или тазового пояса;
5)упражнения для коррекции плоскостопия;
упражнения на развитие силы мышц -скоростное плавание
свободное плавание и игры.
При подборе индивидуальных специальных упражнений следует учитывать степень нарушения осанки в сагиттальной плоскости (лордоз, кифоз). При плоской спине не рекомендуется плавание на спине, а при кифозе необходимо, наоборот, плавать на спине. При выраженном лордозе поясничного отдела под живот подкладывают плавательный предмет.
При плоскостопии полезно использовать движение ногами стилем кроль (для усиления воздействия на мышцы стопы – плавание в ластах). Мною был разработан комплекс для формирования правильной осанки, я вставляла элементы в занятия. Ребятам очень нравиться заниматься с мячом ,нудлом.
